6/28月 昨夜は子どもが「何か怖い」とかでお父さんのシングルベッドに潜り込んできた。子ども部屋を用意したのがこの5月。もう一緒に寝る事はないと思っていたので喜んだのも束の間、小6はデカかった。寝返りを打てないまま迎えた朝は身体バキバキでした。 6…

まとめ 平日フルレストにしてみたら見事にお仕事ストレスに飲み込まれてしまった。レスト週といえどL2で30分程度の運動は継続した方が良さそうだ。 5/31月 仕事はたんたんとやるべきことをやる。 夕飯には天丼に加えて菓子パンを胃袋に投入した。 6/1火 週末…

3/29月 レスト週でも筋トレはやる。 いよいよ今年度もあと3日だ。やれる事はやった。 後は腹据えてやろう。 3/30火 朝は60分の脂肪燃焼ローラー。 夜は帰宅ラン。脱社が21時になってしまったが土曜のレースに向けた回復力を考慮すると、火曜がラストチャンス…

まとめ まさにレスト週な1週間でした。 月と金に筋トレ。 火〜金に60分弱のL2ローラー。 日にEペースラン120分。 ふくらはぎのケガも完治したので来週からまた頑張ろう！ そういえばカーフマン南関東は残念ながらなくなりました。 2/1月 ワーカーホリックに…

年明け早々左ハムに軽めの肉離れをやってしまったので急きょレスト週。緊急事態宣言の関係で1/17のカーフマンの開催は難しいだろうからゆっくりしよう。→無期限延期となりました。いつか開催してくれるのを待っています！ 1/4月 お休み 今年のレース計画を練…

いつもなら年度末にとる特連休を色々あってこの時期にとることにした。もちろん家族は仕事や学校があるので、完全無欠のお一人さま時間をいただきました。 12/14月 焚き火(練習) 初めての焚き火。 昼ごろにワンコと一緒に彩湖へゴウ。 12/15火 焚き火(本番) …

11/16月 筋トレ。 レスト週は週3回筋トレのコンプリートがマスト。本日の弊社のオンライン研修、座学オンリーで8時間の地獄コース。 11/17火 帰宅ランの予定だったけど出来ず。 脱社が20時まわると途端に心のハードルがあがる。 今日は乗り越えられなかった…

10/19月 筋トレ。今日から自重ブルガリアンスクワット30回3セットを追加。 10/20火 アクティブリカバリー帰宅ラン。5kmをキロ6で走る。でんでん太鼓のように走り、ほぐしランになった気がする。 10/21水 リスタイルでレース前の整体。 10/22木 在宅ワークデ…

まとめ 来週の計画 まとめ レストと夏季休暇が偶然重なった週。運良く梅雨もあけた。今年は海水浴メインの旅行を選択した。もちろん体調管理はぬかりなく。そういえば半年ぶりに体重計測したら174cm68.5kg19.3%だそうだ。大変だ。来週から減量せねば。 北沢…

まとめ 繁忙期とレスト週が都合良く重なった週。レストと言いつつメンタルをリフレッシュするために帰宅ランは継続した。 7/6月 筋トレ 在宅勤務のインフラはあるが、ハンコ文化もあるので出社。とっとと整理してエブリデイ在宅勤務を実現せねば。 7/7火 七…