まとめ 5/23月 お休み 5/24火 207rTSS 5/25水 69hrTSS 5/26木 受傷 5/27金 お休み 5/28土 111hrTSS 5/29日 お休み 来週の計画 まとめ 腕立てしてたら、またまた背中の肉離れをやらかしました。3ヶ月おきに切っている感じ。もう腕立てはやらない方が良いかも…

5/16月 お休み 5/17火 帰宅ラン18km 路地裏ショートコースでゆっくりと。腕振りによる上半身と下半身の連動ってこういうこと？ってなりました。気付きデイかな。 5/18水 お休み 5/19木 お休み 5/20金 土手ラン2km 金曜の朝は子どもと土手ランです。今回で2回…

まとめ 5/9月 お休み 5/10火 180rTSS 5/11水 32hrTSS 5/12木 お休み 5/13金 お休み 5/14土 117hrTSS 5/15日 82rTSS 来週の計画 まとめ 平日の朝ローラーを1日サボったのと、週末バイクのボリュームが足りなくて400TSSどまり。 ●週末の3F*1 先週末 82 今週末 …

結果 持ち物 レースメモ 昨年に引き続きスポーツエイドジャパンのもろやまトレイルラン24kmに参加させていただきました。今年はおじさん3人で参加し賑やかでした。 結果 3:24:39(前回から2分短縮) 持ち物 今年も5kmおきにエイドを設営してくれるおかげで重厚…

まとめ 5/2月 お休み 5/3火 84rTSS 5/4水 186hrTSS 5/5木 お休み 5/6金 152rTSS 5/7土 41rTSS 5/8日 200hrTSS 来週の計画 まとめ 例年のGWと比較するとしっかり目にトレーニングできました。子どもが成長すると過ごし方が変わってきますね。 ●週末の3F*1 先…

まとめ 4/25月 お休み 4/26火 137rTSS 4/27水 84hrTSS 4/28木 お休み 4/29金 179hrTSS 4/30土 212rTSS 5/1日 37rTSS 来週の計画 まとめ 今年初めての600TSS超え。休日を利用して連日運動出来たので、回復力と身体が動く感覚が戻ってきたような気がします。 ●…