4/18月から22金まで お休み もろやまトレランのダメージで前腿の筋肉痛が酷い。前回は3日である程度治まっていましたが、今回は5日経っても大きなシコリが残っている感覚。それだけ追い込んだのかと言えばそんなことはないので、シンプルに走り方の問題なの…

まとめ 4/11月 182rTSS 4/12火 34hrTSS 4/13水 61hrTSS 4/14木 32hrTSS 4/15金 お休み 4/16土 お休み 4/17日 194rTSSくらい 来週の計画 まとめ 何か調子の谷にいる気がしています。 ●週末の3F*1 先週末 67 今週末 73 ●バイク+ラン+スイム TSS : 503TSS 時間 …

まとめ 4/4月 お休み 4/5火 189rTSS 4/6水 ビリヤニと整体 4/7木 36TSS 4/8金 お休み 4/9土 57hrTSS 4/10日 205hrTSS 来週の計画 まとめ 久しぶりにTSS500まで積み上げ。このペースでトレーニング出来ると平常運転と言っても差し支えないと思います。これか…

まとめ 3/28月 お休み 3/29火 164rTSS 3/30水 27hrTSS 3/31木 お休み 4/1金 お休み 4/2土 140TSS 4/3日 121hrTSS 来週の計画 まとめ 2週間の安静で「背中の痛み」は「背中の違和感」に進化しました。これは運動開始の合図です。 ということでトレーニング生…