まとめ
繁忙期とレスト週が都合良く重なった週。レストと言いつつメンタルをリフレッシュするために帰宅ランは継続した。
7/6月 筋トレ
在宅勤務のインフラはあるが、ハンコ文化もあるので出社。とっとと整理してエブリデイ在宅勤務を実現せねば。
7/7火 七夕帰宅ラン18km
20時30分脱社だし空模様は怪しいけど今週は今日しかチャンスなさそうなので走っておく。レスト週だからそれなりに走れば良いのに、いざ走り始めるといつもの変わらないペーシング。短い坂もしっかり走る。途中何度か雨に降られたがそれもまた気持ちが良い気候。帰宅が23時前、ここから風呂、補給、ストレッチをやっていると就寝が1時になってしまった。しかも交感神経が優位すぎて睡眠が浅く何度も起きることになった。
7/8水 筋トレ
水曜日は全社的に早帰りデイだがそんな仕組みには乗りません。
7/9木 血液循環走30分+帰宅ラン18km
雨降りで走るとはどういう事なのかを知るテスト走。しっかり雨音がするコンディションの中、100均の雨合羽、ジテ通時代のバックパックカバー雨用、キャップを装備してスタート。覚悟して走り出しているので雨は気にならず、むしろ放熱を促してくれるので気持ち良いが、シューズ内が水浸しになるのは気持ち悪い(すぐに気にならなくなる)
この季節ならば雨でも帰宅ランはやって良い事がわかってしまった。
7/10金 筋トレ
会社でエレパルスをする金曜日。
7/11土 血液循環走90分
夕方まで時間ありなのでアクティブレストで海までサイクリングしたかったが天気が微妙で家出できずにローラーに乗る。
夜は半年ぶりに奥さんの実家に行く。お座敷天ぷらをいただき、玉の光をしこたま飲んで撃沈。
7/12日 お休み
もう覚悟を決めて何もしない。ストレッチポールに寝そべるのみ。
来週の計画
月 朝 筋トレ
火 朝 L5ワークアウト 50TSS
夜 帰宅ラン 25km
水 朝 SSTショート 60TSS
夜 筋トレ
木 朝 L5ワークアウト 50TSS
金 朝 筋トレ
夜 帰宅ラン 25km
土 お休み(実家)
日 お休み(実家)
