まとめ TSS226 5/24月 筋トレ 5/25火 21TSS+170rTSS 5/26水 35TSS 5/27木 お休み 5/28金 腕立て 5/29土 お休み 5/30日 彩湖サイクリング 来週の計画 まとめ TSS226 仕事インターバルの負荷が高い！年度が変わってからもう何回インターバルしてるかわからない…

まとめ TSS416 5/17月 筋トレ 5/18火 お休み 5/19水 23TSS+105rTSS 5/20木 40TSS 5/21金 筋トレ 5/22土 59TSS 5/23日 189hrTSS 来週の計画 まとめ TSS416 仕事がトレーニングに悪影響を及ぼしている。思った様にトレーニングできていないのは400台のTSSが物…

まとめ TSS493 5/10月 筋トレ 5/11火 33TSS+177rTSS 5/12水 23TSS 5/13木 40TSS 5/14金 筋トレ 5/15土 36TSS+81rTSS 5/9日 107hrTSS 来週の計画 まとめ TSS493 仕事ストレススコアが高い状態がひと月続いている。自分のメンタルが心配になるレベルだがトレー…

まとめ TSS489 5/3月 お休み 5/4火 お休み 5/5水 お休み 5/6木 22TSS+167rTSS 5/7金 筋トレ 5/8土 193hrTSS 5/9日 107hrTSS 来週の計画 まとめ TSS489 連休後半は部屋の模様替え大作戦のため、全く身体を動かさなかった。 ●週末の3F*1 先週末 71/54/16 今週…

まとめ TSS330くらい 4/26月 筋トレ 4/27火 50TSS 4/28水 28TSS+100rTSSくらい 4/29木 94TSS 4/30金 筋トレ 5/1土 50rTSSくらい 5/2日 お休み 来週の計画 まとめ TSS330くらい 連休は、実家巡りや子ども部屋の模様替えのため、当初考えていたトレーニングは…