まとめ 462TSS 10/18月 筋トレ(腕立て除く) 10/19火 60TSS 10/20水 15TSS 10/21木 36TSS+25rTSS 10/22金 20TSS 10/23土 216hrTSS 10/24日 79rTSS 来週の計画 まとめ 462TSS ようやく肉離れは70%まで回復した感覚。バイクのダンシング、腕立て伏せはうまく出…

まとめ 250TSSくらい 10/11月 80rTSSくらい 10/12火 筋トレ(除く腕立て伏せ) 10/13水 12TSS 10/14木 お休み 10/15金 100rTSSくらい 10/16土 お休み 10/17日 60TSSくらい 来週の計画 まとめ 250TSSくらい トレーニングは一勤一休なペース。これぐらいだと疲労…

まとめ 450TSSくらい 10/4月 80rTSSくらい 10/5火 お休み 10/6水 47TSS 10/7木 100rTSSくらい 10/8金 お休み 10/9土 60TSSくらい 10/10日 合わせて150TSSくらい 来週の計画 まとめ 450TSSくらい 日曜日、ひと月ぶりにバイクで彩湖練習会に参加→ツキイチで楽…

まとめ 200TSSくらい 9/27月 お休み 9/28火 お休み 9/29水 20TSS 9/30木 お休み 10/1金 20TSS 10/2土 90rTSSくらい 10/3日 60TSS 来週の計画 まとめ 200TSSくらい 背中の肉離れは回復しつつあるものの、違和感は残っている。運動直後は解れた感覚があるが、…