2/14月 火曜朝は定例会議なので月曜に駆け込み議案を準備する事が多く、帰宅ランするには遅すぎる退勤で。 2/15火 帰宅ラン26km レスト週ではありますがお散歩気分で走って帰ります。昨日の振り替えです。 昨日から職場が隅田川まで2kmの場所に変わりました…

まとめ 361TSS 2/7月 76rTSS 2/8火 20TSS カーフマン中止 2/9水 お休み 2/10木 お休み 2/11金 61TSS 2/12土 79rTSS 2/13日 126hrTSS 来週の計画 まとめ 361TSS 目標レースだったカーフマン南関東が昨年に引き続き中止になりました。 ●週末の3F*1 先週末 84 …

まとめ 456TSS 1/31月 お休み 2/1火 164rTSS 2/2水 45TSS 2/3木 33TSS 2/4金 お休み 2/5土 65rTSS 2/6日 130hrTSS 来週の計画 まとめ 456TSS 上手にひとり遊び(トレーニング)が出来た週でした。久しぶりにやった5kmTTラン。体感はベリーハードだったので、何…

まとめ 300TSSくらい 1/24月 お休み 1/25火 お休み 1/26水 36TSS 1/27木 お休み 1/28金 お休み 1/29土 1310kcal 1/30日 419kcal 来週の計画 まとめ 300TSSくらい ランニングのターゲットレース「東京チャレンジマラソン」が終わりましたので平常運転に移行で…