まとめ 7/20月 筋トレ+血液循環走40TSS+グループライド50TSS 7/21火 ワークアウト30分 37TSS+帰宅ラン19km 7/22水 筋トレ+グループライドE 36TSS+整体 7/23木 グループライドE 129TSS 7/24金 筋トレ 7/25土 血液循環走90分 77TSS 7/26日 土手ラン 86rTSSくら…

まとめ ３勤１休の1週目。 7/13月 筋トレ ●朝 筋トレ 7/14火 ワークアウト30分 42TSS+帰宅ラン21km 239rTSS 7/15水 筋トレ+ワークアウト30分 38TSS+TT25分 38TSS ●朝 筋トレ 7/16木 グループライド60分 60TSS 7/17金 筋トレ 7/18土 ズイフト77TSS+土手ラン1k…

まとめ 繁忙期とレスト週が都合良く重なった週。レストと言いつつメンタルをリフレッシュするために帰宅ランは継続した。 7/6月 筋トレ 在宅勤務のインフラはあるが、ハンコ文化もあるので出社。とっとと整理してエブリデイ在宅勤務を実現せねば。 7/7火 七…

まとめ 6/29月 筋トレ+彩湖土手上128TSS 6/30火 お休み 7/1水 筋トレ+ワークアウト 50TSS 7/2木 ワークアウト 39TSS+帰宅ラン202rTSS 7/3金 血液循環走 44TSS 7/4土 血液循環走60分 67TSS+土手ラン4km 46rTSS 7/5日 血液循環走 74TSS 来週の計画 まとめ 参勤…