5/18から24までのまとめ

トレーニングロードバイクランニング ZWIFT

まとめ 5/18月筋トレ 5/19火 SSTショート 59TSS 5/20水 STEP by STEP 61TSS + Cグループライド 52TSS 5/21木血液循環走 47TSS + Bグループライド 33TSS 5/22金筋トレ 5/23土 Bグループレース 31TL + グループライド 35TL 5/24日ミートアップ 59TL + グル…

2020-05-19

5/11から17までのまとめ

まとめ 5/11月筋トレ+帰宅ラン2km 5/12火筋トレ+帰宅ラン19.4km 5/13水お休み 5/14木血液循環走30分+Bクラスレース45分 95TSS 5/15金エミリー+テンポ30分 67TSS+イージーラン95分 5/16土 Bクラスレース60分 75TSS 5/17日グループライド60分 76TSS 来週…

2020-05-11

5/4から10までのまとめ

トレーニングランニングロードバイク ZWIFT

まとめ 5/4月スピードリピート 7.8km+筋トレ 5/5火テンポ走 120分 116TSS 5/6水プログレッションラン 40分 7.2km 5/7木朝練ミートアップ 71TSS+帰宅イージーラン 90分 17.57km 5/8金お休み 5/9土 ASIA120 199TSS 5/10日イージーラン45分 8.39km+血液循…