シンスプリントに加えて疲労の影響でほぼレスト週で、走行距離は20kmでした。 体幹というか呼吸筋というか、その辺りががっちり固まっていて、安静時の呼吸が浅い。 こんな感じなので、ジョグでも2-2呼吸だと苦しくて維持できません。この感じは長距離レース…

引き続きシンスプリント発症してます。(軽め) 何かもうケガばっかりですが、年齢的にもそういうもんだと、割と受け入れています。 確かに、7月初めから週間走行距離が50〜60kmに伸びて、かれこれ6週間。やり過ぎたのかもしれません。

今週は夏休みです。 シンスプリントなので旅ランはできません。いつもならば自転車の出番ですが、かれこれ半年以上外走りしていないタイヤでの旅ロードバイクは不安なのでやめ。ゆっくりする夏休みとなりました。 今年は北関東を2泊3日のプランです。 大洗海…

毎朝1時間走っていたら暑熱馴化がハイレベルです。95% 私生活でもあまり暑さを感じません。汗の量も減ったかな。 その引き換えに右脚にシンスプリント発症してしまいました。アイシングとかマッサージガンとか、ラン後のケア気を使っていたんですが、何かが…

まとめ 7/24月 73TSS 7/25火 72TSS 7/26水 151TSS 7/27木 151TSS 7/28金 お休み 7/29土 229TSS 7/30日 59TSS 来週の計画 まとめ わが家の中2生、部活も(まだ夏休みなのに)学校も行きたくないとのこと。 聞けばどうやら自分の期待と現実のギャップに戸惑って…