まとめ 415TSS 11/15月 164rTSS 11/16火 お休み 11/17水 お休み 11/18木 お休み 11/19金 お休み 11/20土 251rTSS 11/21日 お休み 来週の計画 まとめ 415TSS 土曜のFunTrails Round 秩父&奥武蔵 30Kに向けて平日は完全レストな週。 土曜日の半年ぶりの30kmト…

まとめ 586TSS 11/8月 148rTSS 11/9火 64TSS 11/10水 57hrTSS 11/11木 163rTSS 11/12金 おやすみ 11/13土 55TSS 11/14日 91hrTSS 来週の計画 まとめ 586TSS ようやくスイム練再開。完全に初期化されていて、やってるつもりだが出来てないよーとコーチ。また…

まとめ 538TSS 11/1月 148rTSS 11/2火 お休み 11/3水 52TSS+50rTSS 11/4木 154rTSS 11/5金 おやすみ 11/6土 94hrTSS 11/7日 41TSS 来週の計画 まとめ 538TSS 今週のテーマだった600TSSと1kg減量はいずれも達成できず。スイムも再開できなかった！ うまくいっ…

まとめ 717TSS 10/25月 筋トレ(腕立て除く) 10/26火 36TSS+54TSS 10/27水 53rTSS 10/28木 167rTSS 10/29金 おやすみ 10/30土 409hrTSS 10/31日 おやすみ 来週の計画 まとめ 717TSS 土曜日に8時間もサドルの上で過ごした結果の700 TSS超え。もう少し平日に分…