まとめ 6/22月 筋トレ 6/23火 ワークアウト57TSS+イージー51TSS 6/24水 筋トレ+ワークアウト 47TSS+帰宅ラン 204rTSS 6/25木 Cグループライド 56TSS 6/26金 筋トレ 6/27土 ロングライド135km 296TSS 6/28日 血液循環走 71TSS+土手ラン 48rTSS 来週の計画 ま…

まとめ 6/15月 筋トレ 6/16火 ワークアウト36TSS 6/17水 ワークアウト67TSS 6/18木 筋トレ+20分ワークアウト 26TSS+20分ワークアウト38TSS 6/19金 筋トレ+ワークアウト51TSS 6/20土 土手ラン11.23km+グループライドE 65TSS 6/21日 筋トレ+グループライドD 80…

まとめ レスト週は筋トレと血液循環走しかしないので書くことがない。 今年も半分過ぎようとしているので適当に振り返り。併せてこの先半年の計画についても思いつくままメモ。 1〜3月 カーフマン北関東と南関東に向けて真剣にバイクとランを積み上げていた…

まとめ 6/1月 筋トレ 6/2火 VO2 Max - 4x4 (40/20) 64TSS+血液循環走21TSS 6/3水 Lavender Unicorn 44TSS+筋トレ 6/4木 Bグループライド 73TSS 6/5金 Cグループライド 58TSS 6/6土 おは物見山 207TSS 6/7日 筋トレ+土手ラン 5km 来週の計画 まとめ ３勤１休…

まとめ 5/25月 筋トレ+グループライド 59TSS 5/26火 Bグループライド 77TSS 5/27水 筋トレ+グループライド 73TSS 5/28木 Step By Step 48TSS+グループライド 34TSS 5/29金 Bグループライド 82TSS+昼彩湖 76TSS 5/30土 おは物見山未遂 133TSS 5/31日 Dクラス…