〜計画と実績〜 計画は 平日ローラーでたんたん。 週末実走で坂の走り方確認。 目標値：バイク670TSS ラン50rTSS 実績は 起床に失敗して実走も失敗。 ローラーで辻褄をあわせた週。 実績値：バイク687TSS ラン100rTSSくらい TSS : 687(うちrTSS100くらい) 仕…

〜計画と実績〜 計画は 宮杯まで実質あと3週間。 これまでのローラーメニューに実走(おは物見山)を加えて準備を進める。 目標値：バイク760TSS ラン50rTSS 実績は 予定通り(当社比で)しっかり乗り込みました。週一の実走は暑さに甘えて強度抑えめだったのが…

〜計画と実績〜 計画は 夏休み。 家族と楽しく過ごすのが優先事項。 8/11は奥さんの誕生日。 目標値：バイク500TSS ラン100rTSS 実績は 夏休み。 合間、合間でトレーニングできました。 実績値：バイク586TSS ラン100rTSS TSS : 586(うちrTSS100くらい) 仕事…

～計画と実績～ 計画は 夏休み前にしっかり休む「レスト週」 具体的には平日は二部練をやめて50TSS積めば良し。 目標値：バイク560TSS ラン50rTSS 実績は 大好物のレスト週を満喫しました。 平日はL2からL3の強度で朝練のみで計画通り。 実績値：バイク523TS…