いつもなら年度末にとる特連休を色々あってこの時期にとることにした。もちろん家族は仕事や学校があるので、完全無欠のお一人さま時間をいただきました。
12/14月 焚き火(練習)
初めての焚き火。
昼ごろにワンコと一緒に彩湖へゴウ。
12/15火 焚き火(本番)
再び彩湖へ。
鍋とドリップコーヒーとレンチンご飯とレトルトカレーを持ってひとりデイキャンプ。
12/16水 セブンヒルズアドベンチャー飯能トレラン
トレランは楽しい。ケガのリスクはあるものの、今のところ隔月で参加したい。
12/17木 七福の湯 フット+ヘッドケア
平日の昼間でも銭湯が混んでいるのは知っている。そして風呂釜が不調で湯温が39度と残念賞。
12/19金 サイクリング80km
荒サイを南下して葛西臨海公園にタッチして帰ってくるサイクリング。
12/20土 ルナークススガヤ練
6kmペース走。
ペースは355なので即ち3km粘るのが目標だったが2kmでお千切れ。
先月は350で1.5kmだったので良くなっている？
12/21日 彩湖トラック5kmラン+コムリン朝練彩湖土手10周
650スタートで彩湖トラック5kmビルドアップ走。530-515-500-445-430。日の出を見ながら朝日を浴びながら程よく心拍があがり気持ちの良いランニング。
からの北風暴風の彩湖土手でバイク練。8周目の坂で気持ちが切れてお千切れ。
良い冬休みだった。
