5/22月 前腿筋肉痛、背筋切れてる、左膝靭帯伸びてる疑惑、左足薬指爪水ぶくれ+剥がれそう これらの症状で動きが緩慢です。 近所のコインランドリーで昨日の汚れ物やシューズを洗濯してじっとしていました。 5/23火 トラブル箇所に好転の兆しはまだ見えず。 …

まとめ 5/15月 お休み 5/16火 お休み 5/17水 お休み 5/18木 お休み 5/19金 お休み 5/20土〜21日 彩の国100km 来週の計画 まとめ 彩の国のレースレポートと前後しますが週のまとめです。今年前半のターゲットレースふたつめ、彩の国100km何とか完走できました…

結果 100km完走できました。 引き換えに、大腿部にこれまで経験したことのない筋肉痛、左膝内側靭帯の強めの違和感、背中の筋肉断裂の再発と、日常生活に支障をきたすレベルのお土産ももらってしまいました。 100kmは未知の距離なので目標は完走なのですが、…

まとめ 5/8月 お休み 5/9火 89TSS 5/10水 129TSS 5/11木 58TSS 5/12金 お休み 5/13土 129TSS 5/14日 164TSS 来週の計画 まとめ GW終盤に筋トレしてたら古傷の背筋を痛めたようです。 行きつけの整体の先生に相談すると、隙間時間でやるお手軽筋トレ(今回はゴ…

セオリー通りであれば70kmのレース後なので24日(70÷3)のレストが必要です。 堪え性がないので6日目にはE走を再会しました。脚は問題ありませんが心肺機能がうまく機能しなくてEペースが2-1呼吸でないと維持できません。つらい。 14日目の5/7にようやく2-2でE…

まとめ レースプラン 装備(5kg) スタートからK1忍野まで 16km 13:23到着 K2山中湖きららまで 12km 15:11到着 K3二十曲峠まで 13km 18:33到着 K4富士吉田まで 11km 21:20到着 ゴールまで 15km 24:20到着 まとめ 69km13時間20分で完走できました。 UTMFの存在…