〜計画と実績〜 ●3勤1休の2週目。 ●月曜の筋トレしか予定通りにできてない。計画を立てる意味。火曜に200TSS計上して、その疲れを金曜まで引きずった感じ。 月曜:朝筋トレ → 朝筋トレ 火曜:朝SST → 朝ヒリーループ3周 夜インスブルック3周のレース 水曜:朝彩…

〜計画と実績〜 ●トレーニング再開の週。 ●火曜から日曜まで6日連続でトレーニングできた。CTLも史上初？の90台にのった。体力的には充実してそうだが、いざ実走すると平坦も坂も平凡な速度とタイム。実走の仕方を忘れているのかも。平日に実走1回組みこもう…

〜計画と実績〜 ●三勤一休の一休の週。水曜は会社飲み会で金と時間を浪費する。 ●平日はレスト週っぽくL2からL3で血を巡らせるだけ。週末は都合合わず外走りできずローラー。たんたんとした週だったな。追い風参考だけどランは良いスピードで走ることができ…

〜計画と実績〜 ●3勤1休の3勤目。がんばって積み上げる心持ち。 ●平日は水曜早朝起床に失敗したので週末に400TSSの獲得が必要な状況に。日曜のキノサイに参加させてもらったので結果的には達成したもののパイオニア の計測値がおかしいことに気づいた←いまさ…