すっかりケガ人のメンタルが出来上がってしまい、全くトレーニングしていない。カロリー消費のためのL2ローラー60分がメインな1週間だった。 しかし、ここ3週間悩まされて来た背中から腕にかけて痛みが出る症状は改善しつつある、ような気がしている。 とい…

まとめ 0TSS 9/13月 筋トレ(下半身) 6日目 9/14火 通院 7日目 9/15水から16木 我慢 8から9日目 9/17金 好転の兆し 10日目 9/18土 安静の週末 11日目 9/19日 前向く 12日目 来週の計画 まとめ 0TSS 頚椎症をやってしまった。左肩甲骨から左腕にかけて痛みと痺…

まとめ 217TSS 9/6月 筋トレ 9/7火 40TSS 9/8水 63TSS+46rTSS 9/9木 44hrTSS 9/10金〜12日 お休み 来週の計画 まとめ 217TSS 火曜日にやった寝違えでほぼレストな週だった。水曜のバイク+ランの時は問題なかったけど、木曜の朝スイムで症状を一気に悪化させ…

まとめ ワクチン2回目の副反応の様子を見る週。 まさにレスト週だった。 8/30月 帰宅ランの予定だったけどワクチンの副反応に慎重に向き合えと家族からの意見。はい、電車で帰ります。 8/31火 ハアハアいわないL2ローラーで血液循環走を60分。 9/1水 朝はL2…