～計画と実績〜 計画は、 トレーニング再開。3勤1休の2勤目。 DHバーの60分走に慣れておかねば。 目標値：バイク630TSS ラン150rTSSくらい 実績は 週末台風でバイク実走できず。ランも平日できず。で2勤目としては質量ともに前週よりあげておきたかったが残…

～計画と実績〜 計画は、 トレーニング再開。3勤1休の1勤目。 来月末のデュアスロンに向けてランも平日のメニューに組み込んでいこう。 目標値：バイク630TSS ラン350rTSSくらい 実績は バイクは予定通り、息をするようにトレーニングできた。 ラン20kmは起…

目標 集団ゴール。低めの志。 リザルト マスターズ 25/64 完走37 53m24s お友達のシゲさんが優勝。おめでとう！ ～過去の成績～ 2015年 初級 1回目の坂で瞬殺 2016年 初級 1回目の坂で秒殺 2017年 初級 雨DNS 2018年 マスターズ 27/81 48m36s ウォーミングア…

～計画と実績〜 計画は、 宮杯に向けてテーパリング週。 トレーニングの質=強度はそのままにして、量=時間を減らす。 目標値：バイク180TSS 実績は ほぼノートレの週。 ゆっくり休めた。 実績値：バイク400TSS TSS : 400(うちrTSS0くらい) 仕事量 : 3341kj(…

〜計画と実績〜 計画は 三勤一休の四勤目。 レースの都合でレストを1週ずらしてます。 先週と同じメニューをたんたんと。 目標値：バイク670TSS ラン50rTSS 実績は 尿が血尿待ったなしな色み。 体がそんな反応をしています。 確かに平日TSS400が普通になって…