まとめ 414TSS 12/20月 筋トレ 12/21火 39TSS carson-4 12/22水 44TSS carson 12/23木 90TSS 12/24金 筋トレ 12/25土 149rTSS 東京チャレンジマラソン試走 12/26日 91TSS 来週の計画 まとめ 414TSS 平日ローラーはきついメニューをしっかりやれたけど帰宅ラ…

まとめ 483TSS 12/13月 お休み 12/14火 お休み 12/15水 38TSS 12/16木 164rTSS 12/17金 王ケ頭ホテル 1日目 12/18土 王ケ頭ホテル 2日目 12/19日 280rTSS 来週の計画 まとめ 483TSS 1月の東京チャレンジマラソンに向けて、思いつきでやった30km走が思いのほ…

12/6月 子どもの習い事の送迎ついでに近所を60分ジョギングする。路地裏を走るのは好きだ。 12/7火 いつもの様に30分L2ローラーで軽く汗を流す。午後は半休とって車を取りに電車とバスを使って川口市の奥地に迎う。新しい車は運転席が高い位置にあるので運転…

結果 準備 1stラン 30位 12:02(前年比+23秒) バイク 8位 33:11(前年比-0:28) 2ndラン 18位 12:49(前年比+8秒) 昨年に引き続き、羽生バイク&ラン(3km20km3kmのデュアスロン)に参加してきた。 朝スイムの飯田さんが主催しているキッズやビギナーウェルカムな良…

まとめ 334TSS 11/29月 お休み 11/30火 36TSS 12/1水 32TSS 12/2木 22TSS 12/3金 150rTSS 12/4土 お休み 12/5日 羽生バイク&ラン 95TSS 来週の計画 まとめ 334TSS 日曜は今年初のデュアスロンで羽生水郷公園へ。3km-20km-3kmと短いのでどうしても高強度にな…

まとめ 596TSS 11/22月 お休み 11/23火 30TSS 11/24水 16TSS 11/25木 お休み 11/26金 20TSS 11/27土 お休み 11/28日 伊豆イチ 531TSS 来週の計画 まとめ 596TSS 何とかもろもろ調整して伊豆イチにこぎつけた。久しぶりのロングライドは完全無欠の好転で最高…

目標と結果 振り返り 装備品 スタート→15km(国際釣場エイド) 15km→大野峠→丸山(KOM) 丸山→ゴール(30km) ゴール→帰宅 目標と結果 下調べなしで出走してしまった。脚なりに走り、楽しい雰囲気や景色に触れて、良い気分になりたい。定性的だな笑。 振り返り 上…