まとめ 629TSS 7/19月 筋トレ 7/20火 39TSS+100rTSS 7/21水 33TSS 7/22木 88hrTSS 7/23金 68rTSS+6hrTSS 7/24土 175hrTSS 7/25日 121hrTSS 来週の計画 まとめ 629TSS 週の初めは下降局面に入ったかと思ったが、連休中、全日お外ではぁはぁした結果CTLは79ま…

まとめ 578TSS 7/12月 筋トレ+75rTSS 7/13火 39TSS 7/14水 63TSS 7/15木 26TSS+153rTSS 7/16金 筋トレ 7/17土 197hrTSS+37TSSくらい 7/18日 散歩ペース 来週の計画 まとめ 578TSS 今週も600近くまで積み上げ成功。帰宅ラン2回とスイムが良い感じで効いている…

先週もレスト週だったけど、日曜の彩湖8時間耐久走(450TSS)の結果、週間TSSは750超え。全然レストではなかったので改めて今週をレスト週にした。 7/5月 脚、腰、上半身、首のダメージが深い。階段を一段降りるたびに足裏から脳天に突き抜ける衝撃。初めての…

スポーツエイドジャパン主催の8時間耐久レースin彩湖に参加してきました。 キロ6で80km走るつもりでしたが初めてのウルトラマラソンは甘くありませんでした。 家出〜会場入り いつかウルトラマラソンを走ることがあるかもしれない。エントリー当時はそんな事…

6/28月 昨夜は子どもが「何か怖い」とかでお父さんのシングルベッドに潜り込んできた。子ども部屋を用意したのがこの5月。もう一緒に寝る事はないと思っていたので喜んだのも束の間、小6はデカかった。寝返りを打てないまま迎えた朝は身体バキバキでした。 6…

まとめ TSS559 6/21月 筋トレ+75rTSS 6/22火 63TSS 6/23水 87TSS 6/24木 21TSS+153rTSS 6/25金 筋トレ 6/26土 94TSS 6/20日 57TSS 来週の計画 まとめ TSS559 平日は在宅時間を使ってうまくトレーニングできた。土曜の朝に自転車が故障したのは想定外だったけ…