今週のトレーニング まとめ 1/20月 お休み 1/21火 L2 30分 20TSS + エミリーズSM + テンポ15分 57TSS 1/22水 SSTショート 62TSS + VO2+AC 74TSS 1/23木 L2～L3 32TSS + TDZWIFTレースB 64TSS 1/24金 筋トレ + 帰宅ラン 19.2km 1/25土 お休み 1/26日 アルプ1…

まとめ ランニングの週。 週間距離が86kmとまるでランナーのようだ。ランに傾倒し過ぎてバイク弱くなったら元も子もない。バイクのブレイクスルーのためにランを始めた事を忘れてはいけない。といいつつロードバイク熱が冷めてきているのを実感している。 1/…

カーフマンジャパン 目標 結果 準備 第1ラン 5km 22:07 バイク 31.5km 1:06:57 (5周→6周) 第2ラン 5km 24:57 気付き カーフマンジャパン デュアスロン+大会で検索するとヒットするシリーズ戦をやっている団体。シリーズ戦という響きが行田クリテを彷彿とさせ…

まとめのまとめ 1/6月 筋トレ 帰宅ラン 17.65km 1/7火 L2〜3 30分 21TSS 1/8水 テンポ35分 34TSS エミリーズSM短縮版 44TSS 1/9木 テンポ35分 37TSS 1/10金 テンポ35分 39TSS 1/11土 土手ラン+1kmスピード走 6.34km 1/12日 カーフマン北関東 来週の計画 まと…

レース ロードバイクのレースが宮杯だけになってしまった。 1月 カーフマン北関東デュアスロン 2月 カーフマン南関東デュアスロン 3月 手賀沼デュアスロン 板橋シティマラソン 4月 彩湖100kmデュアスロン 5月 6月 7月 8月 9月 秩父宮杯マスターズ 10月 渡良…

まとめのまとめ 3勤1休の3勤め。 年末にフォーム(TSB)マイナス80のまま3日過ごしてしまった。このダメージ大きかった。今はマイナス20まで戻ってきたが体感的にはまだまだ回復が必要な感じ。そして1.5kgの正月太り。週末のデュアスロンに課題を残してしまっ…