まとめ 1/23月 38rTSS 1/24火 57rTSS 1/25水 お休み 1/26木 37rTSS 1/27金 お休み 1/28土 43rTSS 1/29日 382rTSS 来週の計画 まとめ フルマラソンの目標だったサブ3.5を達成しました。これでフルマラソンは卒業にしようと思いましたが、3月の板橋シティマラ…

まとめ 1/16月 お休み 1/17火 60rTSS 1/18水 17rTSS 1/19木 206rTSS 1/20金 お休み 1/21土 58rTSS 1/22日 124rTSS 来週の計画 まとめ ティーンエイジャーの朝練定着のコツって何でしょうか。 ●週末の3F*1 先週末 na 今週末 na ●バイク+ラン+スイム TSS : 463…

まとめ 1/9月 83rTSS 1/10火 59rTSS 1/11水 17rTSS 1/12木 113rTSS 1/13金 8rTSS 1/14土 35hrTSS 1/15日 202rTSS 来週の計画 まとめ 長かった正月休みが終わり、再び敗戦処理のような仕事に明け暮れる日々が始まるな。あと3か月覚悟を決めてやろう。 日曜の…

まとめ 1/2月 お休み 1/3火 58rTSS 1/4水 お休み 1/5木 お休み 1/6金 60rTSS 1/7土 21rTSS 1/8日 61rTSS 来週の計画 まとめ この春のKAIと彩の国100kmの準備として、この正月休みを利用してひとり100kmマラソンやってみました。コースは荒川土手を北上して物…

まとめ 12/26月 44rTSS 12/27火 58rTSS 12/28水 136rTSS 12/29木 60rTSS 12/30金 52rTSS 12/31土 59rTSS 1/1日 お休み 来週の計画 まとめ 例年の年末年始な感じで過ごしました。 （いつもそうですが）これといったこともなく、な週でした。 ●週末の3F*1 stra…