まとめ TSS231 4/19月 お休み 4/20火 15TSS 4/21水 15TSS 4/22木 15TSS 4/23金 33TSS 4/24土 182hrTSS 4/25日 お散歩3km 来週の計画 まとめ TSS231 先週末のもろやまトレランのダメージ(筋肉痛)がひどい+仕事インターバルが高強度なことを言い訳にして平日は…

まとめ TSS403 4/12月 93rTSS 4/13火 61TSS 4/14水 36TSS 4/15木 56TSS 4/16金 筋トレ 4/17土 休み 4/18日 157rTSS 来週の計画 まとめ TSS403 うまくトレーニングが積めない日々が続いている。クソ真面目ゆえに、仕事のアレコレが私生活に影響を及ぼし始めた…

持ち物 レースレポート 初のトレランレース。家から近いもろやまトレイルラン24kmに参加しました。 過去のレースレポートを読んでみたものの、なかなかイメージがわかず勝手がわかりません。今回はソロ参戦のため、レース後は自力で帰宅しないといけません。…

まとめ TSS260 4/5月 休み 4/6火 46TSS 4/7水 19TSS 4/8木 38TSS 4/9金 筋トレ 4/10土 89rTSS 4/11日 68TSS 来週の計画 まとめ TSS260 先週土曜日の彩湖デュアスロンのダメージが大きくて、月曜から金曜まではアクティブレストのL2ローラーを短時間するだけ…

3/29月 レスト週でも筋トレはやる。 いよいよ今年度もあと3日だ。やれる事はやった。 後は腹据えてやろう。 3/30火 朝は60分の脂肪燃焼ローラー。 夜は帰宅ラン。脱社が21時になってしまったが土曜のレースに向けた回復力を考慮すると、火曜がラストチャンス…

準備メモ コース ラン1本目 10.56km 55:13(5:13/km) バイク 82km 2:29:09(av32.9km/h) ラン2本目 9.44km 51:56(5:30/km) 近所の彩湖で開催される大会に初参加してきました。土曜日開催なのでレース翌日もゆっくり出来てお父さん好みです。 今回のレースは、…