まとめ 9/19月 134rTSS 9/20火 47rTSS 9/21水 71rTSS 9/22木 78rTSS 9/23金 62rTSS 9/24土 お休み 9/25日 80rTSS 来週の計画 まとめ スイム0はまだしもバイク0kmはいかん。 ●週末の3F*1 先週末 63 今週末 64 ●バイク+ラン+スイム TSS : 473TSS 時間 ： 6:10 …

まとめ 9/12月 141rTSS 9/13火 36rTSS 9/14水 87rTSS 9/15木 79rTSS 9/16金 41rTSS 9/17土 128hrTSS 9/18日 47hrTSS 来週の計画 まとめ ダニエルズさんに言われたメニューをやる週でした。しばらくこのやり方で行きます。 ●週末の3F*1 先週末 61 今週末 63 ●…

まとめ 9/5月 173rTSS 9/6火 114rTSS 9/7水 28hrTSS 9/8木 お休み 9/9金 お休み 9/10土 119TSS 9/11日 67hrTSS 来週の計画 まとめ はあ、やる気がありません。CTLが60を切りそうです。息をするようにトレーニングを積み上げる領域には入っていないっていうこ…

まとめ 8/29月 お休み 8/30火 178rTSS 8/31水 お休み 9/1木 お休み 9/2金 99hrTSS 9/3土 96TSS 9/4日 お休み 来週の計画 まとめ やる気がありません。CTLが60を切りそうです。息をするようにトレーニングを積み上げる領域には入っていないっていうことです。…