今週は4/6の矢倉沢160kmに向けたレスト週でした。 4/1月 おやすみ 4/2火 朝 4.3km 24'17 5'41 4/3水 朝 5.8km 31'28 5'25 4/4木〜5金 お休み 4/6土〜7日 トレニックワールド矢倉沢往環160km 日本橋から沼津まで24時間44分で完走。しんどかったです。 ラスト5…

かれこれ30年近くサラリーマンやってきて、常に上り電車での痛勤に苦しめられてきました。サラリーマン人生第4コーナーに差しかかるところで、下り電車での通勤と相成りました。 3/25月 雨天中止。 夜は送別会。 3/26火 雨天中止。 夜、送別会。 3/27水 朝 5…

冬季休暇を利用して金曜に彩の国サウス試走に行ってきました。関八あたりはハイカーたくさんでした。 3/18月 HRVが低すぎて疲れてるんじゃないの？とガーミンさん。自覚はないもののお休み。 3/19火 昨日に引き続き今日もお休み。 3/20水 朝 5.29km 30'36 3/…

週間走行距離が82kmとガチ勢並みな1週間。 金曜は送別会。魚介を選んで調理してもらうスタイルな店。 3/11月 おやすみ 3/12火 朝 9km 46'39 いつもの土手コースですが、いつもとは逆方向の南に進み京浜東北線にタッチしてから折り返して埼京線の高架にタッチ…

朝ラン的には低調な日々でした。 さいたまマラソン後の休養の取り方が十分ではなかったみたい。 4月から異動でさいたま新都心勤めになります。夢の下り電車での通勤です。ドキドキ。 2/19月〜22木 お休み 左足首の内側にハリがあって押すと痛みもあるのでお…

食べるために走る。いつもの1週間でした。 そして年に数回ある繁忙期がやってまいりました。異動の発令を跨ぐのでモチベーションの維持がなかなかなんです。あーアレになりたい。口に出してはいけないアレに行きたい。 1/29月 朝 E4km 21'14 朝会議がある月…

1/15月〜19金 レースまで身体と心を調整なつもりでE30分走。身体の疲労感は薄くなった気がする。走りたくて仕方がないという状態にはならなかった。心の方は1週間フルレストするとそんな気持ちになるのかもしれない。でも走ることでメンタルバランスをとって…

1/7にWEリーグの浦和vs大宮の埼玉ダービーを観戦しました。実は猶本光選手のファンでして、先日のワールドカップコスタリカ戦のゴールは泣けましたね。それはさておき気まぐれでゴール裏のチケットを買っており、いざ現場に行ってみるとなかなかの雰囲気。黙…

子どもがインフルっぽい熱を出してるのを横目に、正月も平常運転で61km走りました(当社比)真面目なのが取り柄なので。 年末に食べた道の駅五霞のけんちん汁うどん大盛り1350円です。八つ頭のホクホクが最高です。 1/1月 おやすみ。 1/2火 朝 E5km+2分走×5 さ…

ロードのロング走をやりました。50km4時間半。何か脚に距離耐性が着いたかもしれません。 12/25月 朝 E4km+2分走×5本 肺がco2で満たされると苦しくなるのが人体の仕組みらしいです。なので、いかに排気を上手くやるかが長距離走のポイント。口をすぼめて排気…

朝の気温がひと桁になり半ズボンはもう無理な季節ですね。 12/18月 朝 E4km 月曜は対面朝会議のため30分だけ走るのが定着している。 12/19火 朝 E5km+2分走×3 2分走は大きく動く意識づけ。 12/20水 朝 E5km 28:18 12/21木 朝 E5km 29:19 12/22金 朝 E5km 27:…

レース前にしっかりレストしなかったのは愚かでした。学者しないなと。 今回の70km行動後は5日あれば大体元通りになりました。その位の強度だったということ。 12/4月〜8日 朝 E5km レース前なので全レストにしようと思うものの日課だからと走ってしまった。…

早いもので結婚して23年経ちました。 11/20月 お休み HRVステータスが高めにふれ続けているのでお休みです。 低ストレス状態なはずですが、高すぎるのもバランスが悪いので気をつけろとのこと。体感していることはないのでよくわかりません。 定量化されると…

仕事的には年に数回ある繁忙期です。何かもう血圧の上げ下げがキツくて、心臓に負担がかかっている感がマシマシ。大丈夫かな。そしてここ最近頭頂部が確実に薄まっています。粘れ頭髪たち。 トレニックワールドの矢倉沢往環にエントリーしてしまった。日比谷…

今週は(も)週末にまとめて走るパターン。ホントは毎日10kmくらいがちょうど良いのですが。子どもの成長に併せて自身の週末の自由時間も増えますね。基本的にソロ活が気ままで好きなのですが、時々グループに入りたくなったりもします。いま寂しいのかな？ 11…

特にレースの予定もないので、たんたんとジョガーな日々でした。 10/30月 朝 E3.8km サンダルジョグ。 何はともあれ朝は走っておきたいという気持ちがある。これは気付いていないものの、ストレスたまってるのかも。 10/31火 朝 E4.6km サンダルジョグ。気温…

最近、乳首の主張が強まっていて困ってます。 まあ、若い時から胸は張っていて、乳首もそれなりに主張はしていた記憶はあるけども。ちょっと最近は目立ち気味。 ですので、ランニングもサイクリングもウェアは黒や紺といった濃い色でないと残念な感じになる…

夏場に蓄積したダメージにしばらく苦しんでいましたが、ようやく復調したかもしれません。何となくインターバルをやる気にもなりつつあります。 今年の東京チャレンジマラソンは家の近くでの開催になったので嬉しいです。4kmコースを10周とかバターになりそ…

10/11の整体を境にようやくHRVステータスが正常に戻ってきました。2週間ぶりです。疲労している自覚はなかったのですが、数値に惑わされるタイプなので、これはこれで良かったです。 今週は43kmランニングしてTSSは591でした。自転車は乗っていません。もう…

ランニングの走り出し時に右脚に違和感があります。10分もすると違和感は消えるのですが悪化すると嫌なので、治るまではロードバイクで遊ぶことにしました。 ということで、日曜にロードバイクで物見山にタッチして帰ってくるほぼ100km走やりました。今年初…

晩夏をどう過ごすか。 今週はそんな事を考えながら平日を過ごしていました。 最近、ロングトレイルなハイキングが気になり始めています。山と渓谷なんていう登山系雑誌を購読するようになり、モンベルの有料会員にもなりました。山が気になる、そんな年頃な…

引き続きシンスプリント発症してます。(軽め) 何かもうケガばっかりですが、年齢的にもそういうもんだと、割と受け入れています。 確かに、7月初めから週間走行距離が50〜60kmに伸びて、かれこれ6週間。やり過ぎたのかもしれません。

毎朝1時間走っていたら暑熱馴化がハイレベルです。95% 私生活でもあまり暑さを感じません。汗の量も減ったかな。 その引き換えに右脚にシンスプリント発症してしまいました。アイシングとかマッサージガンとか、ラン後のケア気を使っていたんですが、何かが…

まとめ 7/24月 73TSS 7/25火 72TSS 7/26水 151TSS 7/27木 151TSS 7/28金 お休み 7/29土 229TSS 7/30日 59TSS 来週の計画 まとめ わが家の中2生、部活も(まだ夏休みなのに)学校も行きたくないとのこと。 聞けばどうやら自分の期待と現実のギャップに戸惑って…

夏らしくなってきました。 気付けばこのひと月の走行距離が200kmを超えました。週に60kmくらい走っています。TSSは余裕で600超えていてCTLは80。数字的にはレース出て良いよ、な頃合いです。出ないけど。 最近のお気に入りコースは荒川河川敷の市営運動場(草…

引き続きテレワーク基調な生活です。働き方に選択の自由があってありがたいです。 月曜は会議で早朝出勤のためお休み。 火曜は60分ジョグして、午後から出勤。 水曜はiペース1.2kmインターバル4本→3本でギブ。そしていよいよヘルニアの疼痛が治まりつつある…

7/3月の午後に疼き症状が大きく緩和しました。 ヘルニア的な何かが小さくなってきたのかもしれません。 疼きの体感も肩甲骨の内側と左腕の一部に縮小しています。ここまでくればあと一息です。多分。→ここから一気に全快を期待しましたが、そうは問屋がおろ…

まとめ 6/19月 お休み 6/20火 108TSS 6/21水 121TSS 6/22木 151TSS 6/23金 107TSS 6/24土 118TSS 6/25日 203TSS 来週の計画 まとめ 頸の痛みってやる気を削ぎますよね。 これまで背中の筋肉の不具合とおもってましたが実は頸椎の不具合なのかもしれません。M…

筋肉系の痛みに弱いです。少しでも身体に異変が出ると、途端に元気がなくなります。格闘技をやってる友人は筋肉トラブルは慣れっこと言っていたので、経験によるんでしょうかね。 背中の痛みのせいで憂鬱になり、仕事にも身が入らない。それは元々か。 それ…

まとめ 5/15月 お休み 5/16火 お休み 5/17水 お休み 5/18木 お休み 5/19金 お休み 5/20土〜21日 彩の国100km 来週の計画 まとめ 彩の国のレースレポートと前後しますが週のまとめです。今年前半のターゲットレースふたつめ、彩の国100km何とか完走できました…