まとめ
1/23日の東京チャレンジマラソンに向けての調整週の位置付け。
かつてはテーパリングの本で勉強をして、CTLとTSBとATLの関係をアレコレして自転車レースに参加していました。しかし「TSBが1桁かつ回復途上のタイミングでレース当日を迎えるのが良い」といった具合に運用がとても難しくて使いこなせないので、月曜日の帰宅ラン以降は、もう思い切ってレースまで全休にしました。
1/17月 162rTSS
リフレッシュ的な帰宅ラン。
1/18火 お休み
1/19水 お休み
1/20木 お休み
1/21金 お休み
子どものオンライン授業参観の日。朝に念押しされたのにうっかり八兵衛をやらかしてしまいました。特に仕事にアクシデントがあったわけでもないのに。何なら昼休みとかぶる時間帯での開催だったので昼寝していました。我ながら呆れる腑抜けっぷり。
1/22土 お休み
パスタをたくさん食べたかったため、グリコーゲン蓄積を言い訳にして600g平らげてしまいました。やらかしました。
1/23日 333rTSS
初めてのフルマラソン大会。目標はサブ3.5でしたが出来ませんでした。3時間38分でした。
