今週のトレーニング まとめ 1/20月 お休み 1/21火 L2 30分 20TSS + エミリーズSM + テンポ15分 57TSS 1/22水 SSTショート 62TSS + VO2+AC 74TSS 1/23木 L2~L3 32TSS + TDZWIFTレースB 64TSS 1/24金 筋トレ + 帰宅ラン 19.2km 1/25土 お休み 1/26日 アルプ1…
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