朝の気温がひと桁になり半ズボンはもう無理な季節ですね。
12/18月
朝 E4km
月曜は対面朝会議のため30分だけ走るのが定着している。
12/19火
朝 E5km+2分走×3
2分走は大きく動く意識づけ。
12/20水
朝 E5km 28:18
12/21木
朝 E5km 29:19
12/22金
朝 E5km 27:52
12/23土
朝 M22km 1:57:19
アップとドリルで4km使っているのでMペースは18km。
1年ぶりに勝負シューズのマジックスピード2を引っ張り出してきて430でどこまで押せるか、を急に思い立ったのでやってみました。
結果、こぼしまくりだったので、何か足りないのでしょう。暇な時に考えてみます。
12/24日
朝 サンダル10km
気温ひと桁時における五本指ソックスの防御力は高くなく、帰宅後の解凍作業でジンジンが凄くて快感です。
