まとめ 10/17月 56rTSS 10/18火 57rTSS 10/19水 76rTSS 10/20木 79rTSS 10/21金 53rTSS 10/22土 おやすみ 10/23日 226TSS 来週の計画 まとめ 何か腹回りが痩せてきました。朝ラン効果？ ●週末の3F*1 先週末 72 今週末 80 ●バイク+ラン+スイム TSS : 547TSS …