8/21から27までのまとめ 277TSS

シンスプリントに加えて疲労の影響でほぼレスト週で、走行距離は20kmでした。

体幹というか呼吸筋というか、その辺りががっちり固まっていて、安静時の呼吸が浅い。

こんな感じなので、ジョグでも2-2呼吸だと苦しくて維持できません。この感じは長距離レース明けのアクティブレストの時と同じ。相当疲労が蓄積しています。

なんでかなーと振り返ってみると、毎週末の8時スタート2時間走のせいな気がします。暑い中で動く練習楽しいーとか思っていたんですが。馬鹿者でした。