まとめ 10/24月 お休み 10/25火 25rTSS 10/26水 73rTSS 10/27木 109rTSS 10/28金 66rTSS 10/29土 41rTSS 10/30日 414rTSS 来週の計画 まとめ 2週続けてのレースでしたが、怪我もなく無事です。 ●週末の3F*1 先週末 80 今週末 98 ●バイク+ラン+スイム TSS : 7…

まとめ 備忘 装備 スタート〜5km 34'21 6'52 5km〜10km 37'19 7'28 10km〜15km 1'02'47 12'34 15km〜20km 49'20 9'52 20km〜25km 53'33 10'43 25km〜30km 50'34 10'07 30km〜35km 38'45 7'45 35km〜40km 1'05'22 13'04 40km〜45km 49'22 9'52 45km〜50km 30'…