7/4から10までのまとめ リカバリー

初夏のレースを終えたからか、トレーニングに取り組む姿勢や気持ちが湧き上がってきません。飯を食べるようにトレーニングしない、この辺りがフルタイムワーカーなアスリートとお父さんのような凡人との違いですね。

7/4月　お休み

7/5火　48rTSS

朝　荒川土手ラン5km

始業前にまだ涼しさが残る荒川土手を走ります。

7/6水　24hrTSS

朝　L2ローラー30分

7/7木　50TSS

朝　L2ローラー50分

夕　荒川土手ラン3km

7/8金　お休み

7/9土　94rTSS

朝　荒川土手ラン14km

週に1度のインターバルランは6月から積み上げてきたので継続します。

7/10日　95hrTSS

朝　彩湖土手周回60km

ソロで。1周回9分かけてさらりと走る。