まとめ
満を持しての皆野トレラン50kmを迎えるつもりでしたが、どうにも体調が整わず、そして体重も重いまま。100マイルレースへの道は遠い。
●週末の3F*1
先週末 84
今週末 86
●バイク+ラン+スイム
TSS : 420TSS
時間 ： 8:13
バイク : 26km
ラン : 51km
スイム : 0m
FTP : 275(4.16w/kg) → 体重増加により3.81/㎏
●週末の重さと脂肪
先週末 NA
今週末 NA
6/20月 119rTSS
夜 帰宅ラン18km
天気の関係で月曜帰宅ランを選択→悪手でした。想像していたよりもずっと疲れていたようで、キロ7が精一杯。帰宅して小便したら真っ赤。少し休んだほうが良さそうです。
6/21火 お休み
朝の会議を終えてそのまま自宅にゴウ。テレワークに切り替えてゆっくりします。
6/22水 37hrTSS
朝 L2ローラー50分
運動する気になったので少し脚を回しておきます。
6/23木 お休み
6/24金 お休み
6/25土 38rTSS
朝 荒川土手ラン
トレランシューズと新調した五本指ソックスの相性を確認するラン→厚みがあってだめでした。
6/26日 227rTSS
朝 ファントレイルズ皆野50km
ランニング人生初のリタイア。
というのも、30km地点で血尿を出してしまって。気温35度、残り20kmの活動時間3時間→DNFを選択しました。
来週の計画
日曜は彩湖でウルトラマラソンです。脚の芯に針金のような疲れがあります。それまでに回復できるか否か。
月 お休み
火 帰宅ラン
水 L2ローラー60分
木 L2ローラー60分
金 L2ローラー60分
土 L2ローラー60分
*1:Fitness/Fatigue/Form
