仕事的には年に数回ある繁忙期です。何かもう血圧の上げ下げがキツくて、心臓に負担がかかっている感がマシマシ。大丈夫かな。そしてここ最近頭頂部が確実に薄まっています。粘れ頭髪たち。
トレニックワールドの矢倉沢往環にエントリーしてしまった。日比谷から沼津までの160kmウルトラマラソンです。
11/13月
お休み
朝会議なのに寝坊して走れず。
11/14火
朝 E4km
短時間なので半ズボンでゴウ。そういえば全くシンスプの症状がなくなりました。これはサンダルとアルトラの効果なのかな？
11/15水
朝 E5km+WS3
気温ひと桁台なので今シーズン初の七分丈タイツ(自転車用)です。お股のパッドはそれほど気にせず走れます。
WSは2分(前週比+1分)に変更。いつも脳内で順大の三浦選手をイメージしながら走るのですが、足の前捌きがうまく意識できる気がします。
11/16木
朝 E4km+WS3
長袖半ズボンでゴウです。
11/17金
朝 E4.2km
雨なのでモンベルシェイクドライとOMMカムレイカパンツでゴウです。走り出したら雨が止み間に入ったようでラッキー。
11/18土
朝 土手坂インターバル10周60分
いつもの坂インターバル。
インターバルと聞くとそれだけで憂鬱。でもローラーと比較するとまだマシか。10周出来る気がしなかったけど出来た。タイムはいつもと大して変わらない中でほぼゾーン3で過ごしているのは慣れか、強化されたか。
11/19日
朝 彩湖大周回+荒川土手22km
暖かい。今日の発見は半ズボンについて。ロードもトレイルもT8シェルパショーツ+T8インナーの組み合わせが最高でした。まずまずの発汗でしたが半ズボンはサラサラのまま。
折り返しの彩湖で梅干し純と甘酒を補給。
そういえば戸田マラソンやっていたな。親子マラソンに出たのはもう7年前か。
