10/11の整体を境にようやくHRVステータスが正常に戻ってきました。2週間ぶりです。疲労している自覚はなかったのですが、数値に惑わされるタイプなので、これはこれで良かったです。
今週は43kmランニングしてTSSは591でした。自転車は乗っていません。もう今年はデュアスロン出ないかもしれません。
10/9月
サンダルウォーキング2時間くらい。
朝から雨だし疲労感も強いので土手上を歩く日にしました。
ただ歩くのもなんなので、雨の日トレラン用のOMM Rotor SmockとKamleika Pantを装備してモンベルの折りたたみ傘さして土手にゴウです。
雨だし寒いので誰もいないかと思いきや、いますねランナー。
10/10火
朝 E5km+WS6
まだ脚の治り具合に自信がないのでリラックスランです。薄底シューズの方がダメージ少ない気がするのは何でだろう。
10/11水
朝 E5km
出勤前に河川敷の様子を見てくるサンダルランニング。
10/12木
朝 E5km+WS3
WSはいつもより長めに1分でキロ4くらい。来週あたりからインターバルを再開できそう。
10/13金
朝 E3km
出勤前に河川敷にタッチして帰ってくるラン。ランというかコンディショニングの一環ですかね。
10/14土
朝 土手坂インターバル40分
1分の上りと30秒の下りを1分の平坦でつなぐ嫌いなメニュー。12月のITJに向けて上り耐性がつくといいなと思いながら渋々やります。
10/15日
朝 E8kmサンダル
強めの雨ですが、レインウェア(モンベルシェイクドライ)を着ることができるのでマルです。
雨なのでサンダル(モンベルソックオンサダル)でちょうど良い感じ。不思議と寒さ、冷たさを感じません。冬でもサンダルはいけるのかもしれません。
