まとめ 10/31月 お休み 11/1火 25hrTSS 11/2水 64rTSS 11/3木 77rTSS 11/4金 55rTSS 11/5土 99rTSS(84+15) 11/6日 149rTSS(138+11) 来週の計画 まとめ レース後の回復週でした。 ●週末の3F*1 先週末 98 今週末 91 ●バイク+ラン+スイム TSS : 469TSS 時間 ： …