毎朝1時間走っていたら暑熱馴化がハイレベルです。95%
私生活でもあまり暑さを感じません。汗の量も減ったかな。
その引き換えに右脚にシンスプリント発症してしまいました。アイシングとかマッサージガンとか、ラン後のケア気を使っていたんですが、何かがいけてないんでしょう。
しばらくランニングはお休みしないと秋以降を棒に振りそうなので、こんな時はズイフトです。
土曜に40分、日曜に60分。何かもう尻が弱体化していて40分過ぎると痛くて嫌になってきます。
クロストレーニングは目先が変わって良いかも。ただ効果もそれぞれの競技で分散するから、強化の観点からはどうかなー、ですけど。
