~計画と実績〜 計画は、 3勤1休の3勤目。 息をするようにトレーニングする週。 目標値:バイク540TSS ラン150rTSSくらい 実績は、 いつも通りのトレーニングを積み上げることができた週。 実績値:バイク547TSS ラン50rTSSくらい TSS : 547(うち50rTSSくら…
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