まとめ 6/29月 筋トレ+彩湖土手上128TSS 6/30火 お休み 7/1水 筋トレ+ワークアウト 50TSS 7/2木 ワークアウト 39TSS+帰宅ラン202rTSS 7/3金 血液循環走 44TSS 7/4土 血液循環走60分 67TSS+土手ラン4km 46rTSS 7/5日 血液循環走 74TSS 来週の計画 まとめ 参勤…