10/26月 筋トレ 10/27火 L5ワークアウト30分 39TSS+帰宅ラン 19.7km 232rTSS 10/28水 Bクラスグループライド 30分 35TSS 10/29木 Bグループライド 60分 61TSS 10/30金 筋トレ 10/31土 コムリン彩湖朝練 74TSS + 子ども運動会 11/11日 彩湖ハーフマラソン 22k…