まとめ
ローラーやっただけの週。
そういえば土日は家から一歩も出なかったな。走らないし、自転車も乗らないとなるとこんな生活スタイルになるんだな。
午前中運動して、午後Jリーグ見ながら酒飲んで寝る。
●週末の3F*1
先週末 na
今週末 na
●バイク+ラン+スイム
TSS : 210TSS
時間 ： 5:24
バイク : 130km
ラン : 0km
スイム : 0m
FTP : 215(3.5w/kg)
●週末の重さと脂肪
先週末 na
今週末 na
3/6月 28TSS
朝 L3ローラー30分
3/7火 27TSS
朝 L3ローラー30分
3/8水 13TSS
朝 L3ローラー15分
夜 リスタイルで整体
シンスプリントについて相談したら、3月いっぱい休んだら？と。
3/9木 20TSS
朝 L3ローラー20分
3/10金 37TSS
朝 L3ローラー45分
3/11土 71TSS
朝 L3ローラー90分
3/5日 15TSS
朝 L2ローラー60分
来週の計画
引き続きローラーな日々の予定です。
月 L3ローラー45分 11日目(ランオフ)
火 L3ローラー60分 12日目
水 L3ローラー60分 13日目
木 L3ローラー60分 14日目
金 L3ローラー60分 15日目
土 ジョグテスト
日 板橋シティはジョグテスト結果次第
*1:Fitness/Fatigue/Form
