先週もレスト週だったけど、日曜の彩湖8時間耐久走(450TSS)の結果、週間TSSは750超え。全然レストではなかったので改めて今週をレスト週にした。
7/5月
脚、腰、上半身、首のダメージが深い。階段を一段降りるたびに足裏から脳天に突き抜ける衝撃。初めての経験だ。ツライ。
7/6火
火曜は肉ランチの日。
神保町のラムミートテンダーでラムライス。
7/7水
整体の日。
しかしすでにウルトラマラソンのダメージはない。
御茶ノ水のリスタイルで60分整体+20分お腹コース。
7/8木
レスト週だけど脂肪燃焼の目的でローラー30分は日課として継続している。アクティブリカバリーである。
7/9金
在宅勤務の日。
8時から16時まで働いてから、サクッとプールへ。
今日のお題はクロール両サイド息継ぎと2ビートクロール。最初の25mで息継ぎを(youtubeのおかげで)マスターできた模様。先週は水飲みまくりでほぼ溺れていたのに。スゴいなYouTube。2ビートはまだ怪しいけど25mは足つきなしでいけるので前回からは進歩している。これはいよいよ前橋トライアスロンフェスティバルにエントリーするフラグがたったのではないだろうか。
7/10土
買い出し→夕飯仕込み→歯医者→ロードバイク受け取り→牛肉と羊肉を焼く。サングリアがうまくて飲み過ぎ。リビングで寝落ちした。
7/11日
奇跡的に目が覚めたので彩湖朝練へ。今日は土手下がビショビショなので土手上往復60km→ブリックラン5km。10時前に帰宅してぼーっとして、午後から子どもと近所のショッピングモールでお買い物(お財布係)
