5/16月 お休み 5/17火 帰宅ラン18km 路地裏ショートコースでゆっくりと。腕振りによる上半身と下半身の連動ってこういうこと？ってなりました。気付きデイかな。 5/18水 お休み 5/19木 お休み 5/20金 土手ラン2km 金曜の朝は子どもと土手ランです。今回で2回…

まとめ 5/9月 お休み 5/10火 180rTSS 5/11水 32hrTSS 5/12木 お休み 5/13金 お休み 5/14土 117hrTSS 5/15日 82rTSS 来週の計画 まとめ 平日の朝ローラーを1日サボったのと、週末バイクのボリュームが足りなくて400TSSどまり。 ●週末の3F*1 先週末 82 今週末 …

結果 持ち物 レースメモ 昨年に引き続きスポーツエイドジャパンのもろやまトレイルラン24kmに参加させていただきました。今年はおじさん3人で参加し賑やかでした。 結果 3:24:39(前回から2分短縮) 持ち物 今年も5kmおきにエイドを設営してくれるおかげで重厚…