5/16月
お休み
5/17火
帰宅ラン18km
路地裏ショートコースでゆっくりと。腕振りによる上半身と下半身の連動ってこういうこと？ってなりました。気付きデイかな。
5/18水
お休み
5/19木
お休み
5/20金
土手ラン2km
金曜の朝は子どもと土手ランです。今回で2回目。習慣化するまであと178回。
5/21土
土手ラン18km
オクムの試走に奥武蔵グリーンラインに行くつもりでしたが、雨予報なのでヤメ。
となると、週末ルーティンの荒川土手インターバルです。10歩速く10歩遅くのセットを、5歩ずつ増やして100歩まで数えたら、5歩ずつ減らして10歩まで、の3やつ。何のこっちゃ。
5kmジョグ→インターバル→5kmジョグなメニュー。
5/22日
お休み
