まとめ 217TSS 9/6月 筋トレ 9/7火 40TSS 9/8水 63TSS+46rTSS 9/9木 44hrTSS 9/10金〜12日 お休み 来週の計画 まとめ 217TSS 火曜日にやった寝違えでほぼレストな週だった。水曜のバイク+ランの時は問題なかったけど、木曜の朝スイムで症状を一気に悪化させ…