まとめ 6/22月 筋トレ 6/23火 ワークアウト57TSS+イージー51TSS 6/24水 筋トレ+ワークアウト 47TSS+帰宅ラン 204rTSS 6/25木 Cグループライド 56TSS 6/26金 筋トレ 6/27土 ロングライド135km 296TSS 6/28日 血液循環走 71TSS+土手ラン 48rTSS 来週の計画 ま…