目標 集団ゴール。低めの志。 リザルト マスターズ 25/64 完走37 53m24s お友達のシゲさんが優勝。おめでとう！ ～過去の成績～ 2015年 初級 1回目の坂で瞬殺 2016年 初級 1回目の坂で秒殺 2017年 初級 雨DNS 2018年 マスターズ 27/81 48m36s ウォーミングア…

～計画と実績〜 計画は、 宮杯に向けてテーパリング週。 トレーニングの質=強度はそのままにして、量=時間を減らす。 目標値：バイク180TSS 実績は ほぼノートレの週。 ゆっくり休めた。 実績値：バイク400TSS TSS : 400(うちrTSS0くらい) 仕事量 : 3341kj(…