まとめ 250TSSくらい 10/11月 80rTSSくらい 10/12火 筋トレ(除く腕立て伏せ) 10/13水 12TSS 10/14木 お休み 10/15金 100rTSSくらい 10/16土 お休み 10/17日 60TSSくらい 来週の計画 まとめ 250TSSくらい トレーニングは一勤一休なペース。これぐらいだと疲労…