まとめ 462TSS 10/18月 筋トレ(腕立て除く) 10/19火 60TSS 10/20水 15TSS 10/21木 36TSS+25rTSS 10/22金 20TSS 10/23土 216hrTSS 10/24日 79rTSS 来週の計画 まとめ 462TSS ようやく肉離れは70%まで回復した感覚。バイクのダンシング、腕立て伏せはうまく出…