まとめ 5/11月 筋トレ+帰宅ラン2km 5/12火 筋トレ+帰宅ラン19.4km 5/13水 お休み 5/14木 血液循環走30分+Bクラスレース45分 95TSS 5/15金 エミリー+テンポ30分 67TSS+イージーラン95分 5/16土 Bクラスレース60分 75TSS 5/17日 グループライド60分 76TSS 来週…
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